Kiat hidup sehat akan kita bahas pada hari ini, mengingat manfaat hidup sehat ini sangat banyak sekali maka penulis pun berminat untuk membagikan ilmu seputar kiat kiat untuk hidup sehat. Sebenarnya untuk menerapkan pola hidup sehat ini tak begitu sulit, hanya saja karena pengaruh teman dan yang lainnya, akhirnya kita pun jadi terbawa arus sehingga cenderung ingin lebih cepat dan praktis.
Jika anda serius menjalani kiat hidup sehat ini, maka dijamin penyakit pun tidak akan mudah terkena karena anda benar benar melindungi tubuh dengan cara makan yang sehat dan hidup sehat. Berikut ini ada beberapa contoh yang dapat anda ikuti di rumah.
5 Rahasia Dan Kiat Hidup Sehat Yang Harus Dipelajari
1. Konsumsi Makanan Berkarbohidrat
Kiat hidup sehat yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, ini bertujuan agar stamina anda terpenuhi sehingga tetap kuat saat menjalankan aktivitas. karbohidrat ini dibutuhkan pada pagi hari dan juga malam, hal ini karena pagi hari saatnya orang memulai aktivitas.
2. Konsumsi Buah Dan Sayuran
Makan buah dan juga sayuran ini pun sangat penting untuk kesehatan tubuh anda, sayuran dan buah ini mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan sehingga anda wajib mengkonsumsinya setiap hari. Jika anda tidak suka mengkonsumsi sayuran pahit maka bisa mengkonsumsi jenis sayuran yang tidak pahit seperti kangkung, kubis dan masih banyak lagi. sedangkan untuk jenis buah anda pun bisa memilih sesuai dengan keinginan.
3. Susu
Kiat hidup sehat yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi susu, susu ini mengandung kalsium yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk pembentukan tulang dan juga menguatkan gigi. Susu ini bisa dikonsumsi pada pagi hari sembari sarapan, atau bisa juga diminum sebelum tidur. Bagi anda yang hobi minum susu coklat, anda bisa membelinya di warung terdekat, begitupun dengan susu putih.
4. Olahraga
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin. Jika anda tidak olahraga, maka biasanya tubuh akan terasa sakit dan mudah sekali terkena penyakit ringan seperti sakit pinggang atau pun yang lainnya. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah, contohnya jogging disekitar kompleks perumahan atau bisa juga dengan cara bersepeda.
5. Jangan Merokok
Merokok ini bisa mengganggu kesehatan jantung, jika jantung sudah bermasalah maka tentu saja akan mengganggu sistem peredaran darah. Oleh sebab itu, jika anda ingin hidup sehat maka kurangilah merokok, atau bisa diganti dengan mengkonsumsi permen karet sehingga lidah dan mulut anda tidak kering.
Sumber : http://portalremaja.co.id/apa-saja-5-kiat-hidup-sehat-dan-bahagia-agar-awet-muda-itu.html
Post a Comment